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| Entenda as causas da baixa produtividade, veja o que fazer para melhorar |
A baixa produtividade é um problema que afeta negativamente o desempenho no trabalho.
Se você tem se sentido menos produtivo ultimamente saiba que é possível melhorar, neste post apresento seis dicas para vencer a baixa produtividade no trabalho. Confira!
Factores que contribuem para a baixa produtividade.
Para combater a baixa produtividade, é necessário identificar os factores que estão na origem do problema.
A falta de produtividade no trabalho pode ocorrer por vários motivos. Aqui estão alguns deles.
Falta de motivação
Quando as coisas não correm da melhor maneira é comum nos sentirmos desmotivados com o nosso trabalho, por trás dessa falta de motivação podem estar:
- Insatisfação com o salário
- Falta de reconhecimento por parte da entidade empregadora
- Distrações com redes sociais e conversas
- Desentendimento com colegas
- Problemas pessoais
- Função inadequada com o seu perfil
Ambiente de trabalho pouco favorável
A produtividade também pode ser afectada por algumas condições no próprio ambiente de trabalho, tais como:
- Falta de organização
- Excesso de trabalho
- Falta de comunicação
- Muito barulho
- Pressão excessiva por parte dos chefes
Como vencer a baixa produtividade?
Procure identificar o que te impede de ser produtivo, adote uma atitude mental positiva. Busque ajuda se precisar e lembre-se que os problemas são passageiros.
Alguns hábitos diários também podem fazer a diferença quando o assunto é produtividade.
Confira a seguir alguns desses hábitos.
1.Tenha uma boa noite de sono
Uma boa noite de sono é essencial para manter o corpo e a mente descansados.
Procure ir para a cama mais cedo, dormir as horas necessárias e cuidar para que tenha sono de qualidade.
Além de contribuir para a qualidade de vida, dormir bem aumenta o humor, melhora a disposição e ajuda a reduzir o stress.
2. Organize as suas tarefas
Uma das formas mais simples e eficazes de organizar tarefas é através das listas.
Seja em papel ou digitalizadas, as listas permitem ter uma visão geral das suas atividades, o que torna mais fácil planejar o seu dia de trabalho.
Faça uma lista das suas tarefas diárias para não se esquecer de nada, analise quais são as prioridades, foque no que realmente importa e deixe para depois as tarefas que não são necessárias.
Uma boa dica, é delegar as tarefas que podem ser feitas por outras pessoas, isso vai fazer com que ganhe mais tempo e não se sinta sobrecarregado com tantas coisas por fazer.
3. Pratique exercícios físicos
Praticar exercícios físicos com regularidade, pode ser benéfico para a sua vida e se for feito logo pela manhã melhor ainda.
Apesar de muitas pessoas terem dificuldades em acordar uma ou duas horas mais cedo para se exercitarem, a verdade é que o treino matinal ajuda a ter mais energia durante o dia. Além de, fazer com que o cérebro se mantenha mais alerta ao longo do dia.
4.Tome um bom pequeno almoço
O pequeno almoço é a primeira e mais importante refeição do dia.
Embora muitas pessoas pulam essa refeição, a toma do pequeno almoço assegura a reposição de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo após um período de jejum durante o sono.
Ao pular o pequeno almoço o seu corpo é obrigado a ir buscar energia onde não tem e essa falta de nutrientes pode ter um impacto significativo no nosso organismo, problemas como sonolência, sensação de cansaço, até mesmo a má deposição ou dor de cabeça podem surgir.
5. Evite as distrações das redes sociais
Se você quer lutar contra a fraca produtividade no trabalho, definitivamente deve evitar distrações como as redes sociais.
Ao menos que o seu emprego dependa disso, fuja das redes sociais enquanto estiver a trabalhar, deixe para fazer isso na hora do almoço.
Se acha difícil resistir a tentação sempre que entra uma notificação, mantenha a internet desligada, desse jeito você vai poder se concentrar melhor no seu trabalho.
6. Organize o seu ambiente de trabalho
Um ambiente de trabalho limpo e organizado é fundamental para se conseguir manter a produtividade. Desse jeito evita que se perca entre tantos papéis e objetos e ainda facilita localizar os documentos.
Também é importante manter a sua mesa de trabalho organizada, uma mesa desorganizada pode interferir negativamente na sua produtividade e atrasar a realização de tarefas.
Conclusão
A baixa produtividade, é um problema que pode ter várias causas, saber identificar essas causas é essencial para aprender a lidar com a situação.
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Até a próxima 😃